Как правильно накачать бицепс?

Если Вы приняли решение заниматься в спортзале, постарайтесь гармонично распределить нагрузку на мышцы и по возможности их подкачать. Большинство новичков совершают одинаковую ошибку – неверно выполняют упражнения, а это несет за собой низкую эффективность тренировки. Для того, чтобы накачать бицепс одним из лучших упражнений считается подъем штанги стоя. Эти классические упражнения помогут увеличить объем мышц и сделать их более рельефными.

Помните, что результат зависит не от того, насколько тяжелой будет штанга, а от правильности выполнения упражнений, поэтому по возможности обратитесь к профессиональному инструктору.

Добавить комментарий