Несомненно, любые виды спорта полезны для здоровья человека, но влияют они по-разному на разные группы мышц. К примеру, гимнастикой занимаются преимущественно девочки, она помогает развить пластику и развить разные группы мышц. Современные виды гимнастики полезны и для пожилых людей.
Плавание считается одним из самых полезных спортивных видов, в первую очередь он помогает укрепить мышцы рук и груди. Бег напротив, укрепляет мышцы ног первоочередно, но в принципе, помогает избежать сердечно-сосудистых патологий. Какой бы Вы спорт не выбрали, помните, что только регулярные занятия помогут Вам достичь цели.